Com um teste rápido descobre se tem (ou não) uma postura correta

As dores de costas e alguns problemas digestivos podem estar associados a uma má postura. Para identificar se você está com a postura correta, basta fazer um teste simples, que leva apenas um minuto.

Segundo a terapeuta ocupacional Julie Jennings, citada pelo jornal Mirror, o teste é o seguinte:

Fique de pé, com a parte de trás da cabeça encostada a uma parede.

Coloque os calcanhares a cerca de 15 centímetros de distância da parede.

As nádegas e os ombros devem tocar na parede.

Se a distância entre o pescoço e a parte inferior das costas for inferior a cinco centímetros, sua postura está correta. Já uma distância maior indica má postura e uma coluna vertebral curvada.

A importância de manter uma boa postura

Manter uma boa postura é importante para a saúde e o bem-estar. Uma postura correta ajuda a prevenir dores nas costas, problemas digestivos, dores de cabeça e outros problemas de saúde.

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